Ballet Barre Flow

Un entraînement complet qui allie l'élégance de la danse classique, la précision du Pilates et l'intensité brûle-calories du fitness. Pratiqué à la barre avec de petits accessoires, ce cours joue avec les codes du classique en alternant les positions en dehors et en parallèle pour allonger vos muscles et affiner votre silhouette. L'accent est mis sur une posture allongée : on y renforce le haut du dos et on ouvre la poitrine. Pas besoin d'avoir fait de la danse — on y vient pour tonifier le corps, transpirer, améliorer son maintien et retrouver une énergie fluide.

Ses bienfaits

Renforcement & cardio

Un travail à faible impact pour sculpter des muscles longs et fins et stimuler le rythme cardiaque.

Travail avec matériel

Petits ballons, poids légers, blocs de yoga pour intensifier les exercices ou parfaire l'alignement.

Grâce & souplesse allongée

Des étirements et des mouvements fluides synchronisés sur le rythme pour délier le corps.

« Il faut que la danse change, il faut qu'elle s'ouvre sur le monde, qu'elle utilise toutes les techniques du corps. »

Durée

45 min

À partir de

15 ans

Tenue

Legging et top près du corps. Pratique pieds nus.