Pilates

Le Pilates renforce et assouplit le corps en profondeur. Centré sur le powerhouse, il sollicite les muscles profonds pour harmoniser la posture et libérer le mouvement. Au cœur de la méthode, la respiration costale spécifique donne le rythme : elle engage le centre, guide le contrôle et déploie l'énergie de chaque exercice. Pratiqué au sol, avec ou sans accessoires, c'est l'alliance parfaite de la force et du contrôle. Ses sept piliers : respiration, centre, contrôle, précision, fluidité, concentration, relaxation.

Ses bienfaits

Force profonde

Un meilleur maintien et des muscles renforcés.

Posture globale

Des tensions libérées et des douleurs réduites.

Mobilité & souplesse

Des mouvements plus fluides et harmonieux.

Esprit apaisé

Un vrai moment de concentration et de bien-être pour soi.

« Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale est souple. »

Durée

1h

À partir de

15 ans

Tenue

Vêtements près du corps, pratique pieds nus.